对于艺考生来说，集训最害怕遇到瓶颈期，这绝对是让每个艺考生都感到苦恼的。

“画画遇到瓶颈了，每天都好烦!”“根本没办法画完一幅画!”“高音还是唱的有些费力!”“舞蹈旋转重心转换有困难!”“话题评述偏题”......

这段时间，相信很多艺考生应该都非常疲惫了。集训压力也越来越大，距离2020年艺术联考还有两个多月时间，这个时候也是集训的关键时刻，所以要学会调整自己，如何把压力变成动力?下面微信公众号艺考界就给大家一些建议!

调整好心态很重要

首先一定要调整好心态，越到高处越累，刚开始学的都比较简单一些，所以会觉得刚开始进步很快。越到后面越学，越辛苦!不过瓶颈期真的不可怕，可怕的是你丧失信心，不再坚持。最可惜的就是在艰难的日子放弃，稳住心态，良好的心态也是集训过程中及其重要的一点。

建立正确的应考思维

正确的应考思维，决定了一个考生的发挥和水平，有了清晰的思路，知道联考应该怎么去应对并寻找到适合自己的考试方案，提高备考效率。

与其担心“如果考不好我该怎么办?”不如思考一下“如何考的更好?”正确的备考思维应该是充分了解自己的情况，针对自己的专业课学习情况，分析、总结、扬长避短。

多想怎么才会考的更好，而不是考不好怎么办的问题。艺考界建议应届的考生可以多向往届复读考生，聊一聊他们的联考心得。

保持良好的身体状态

保持良好的身体状态、身体机能，才可以保障你高效备考。关于保持身体状态，学生与家长必须要注意这四点：备考期间千万注意饮食规律，干净卫生。

天气一天天转冷，艺术生们千万不要光要风度，一定做好保暖措施，以防感冒影响发挥。规划好备考时间，劳逸结合，早睡早起，切勿熬夜奋战，影响效率得不偿失。适当锻炼，生命在于运动。

研究考过的题目

把考过卷子和试题对比一下，立刻就能分出高下。而考试呈现的是考生们平时的，积累和应变能力。所以建议大家可以寻找近几年的考题，(关注艺考界微信公众号，获取更多联考校考真题)然后从中研究，去看看联考都考过什么。

虽然出现过的题目不太容易重复，但是对于大家来说，它其中的框架结构是相通的。如果在考场上遇到完全懵掉的题目，千万不要慌了手脚，整理一下思路，以冷静的态度，以不变应万变!

千万不要眼高手低

一定要正确的认识自己的水平，虚心接受老师的批评，知道自己在哪个方面是薄弱环节，并且强化训练这方面的技能，不要“越级打怪”，因为当你在做超出你实力范围的事的时候，往往都很难得到对你实力提升的经验。

多交流、互相鼓励

处在备战联考的学生来说，最需要交流，也最需要宣泄。同龄人在一起时，哪怕是发发牢骚，也会在心理上获得一个缓冲的机会。

这会增强自己克服困难的信心与勇气，并以高昂的斗志、旺盛的精力和健康的心理去迎接联考的挑战。在这个关键时刻，一句关心、鼓励的话，有可能改变人的一生。

在紧张的备考时，你可以将内心的疑惑、不满向朋友或老师倾诉，听听朋友或老师的意见。

说了很多，其实总结起来就是两点，保持平常心，寻找突破点，瓶颈期不可怕，不敢正视的自己才可怕。