在播音主持普通话声调练习的时候，可以假设标有5个刻度的竖线移到自己的前胸，最高处[5]在锁骨窝处，最低点[1]在腰带上方。上下滑动于这5个刻度之间，从[5]—[5]是阴平，从[3]—[5]是阳平，从[2]—[1]—[4]是上声，从[5]—[1]是去声，可以体会一下声调高低升降的变化。

普通话声调

a=声带振颤，口大开，舌面中部(偏后)微微隆起，舌位最低。

o=声带振颤，口微开，两唇收敛，略呈圆形，上下唇音距离约如一食指宽，舌向生缩，舌面后部隆起，舌位次高。

e=声带振颤，口半闭，上下门齿稍微离开，唇不圆，嘴角向左右微展，上下齿都看得见，上下唇间距离约一食指宽，上下齿间距离约一小指宽，舌向后缩，舌面后部隆起，舌位次高。

?=声带振颤，口半开，上下门齿距离较远，大约相当自己拇指的宽度。唇不圆，舌面的隆起点在前，舌尖抵住下门齿背，舌位次低。

i=声带振颤，口合拢，嘴角尽向左右展开，下下嘴唇呈平形，上下齿接近，舌尖下垂在下门齿背后，舌面隆起部分在前，舌位最高。

词语训练

阴平：安插 安居 安康 八方 班机;邦交 包抄 卑微 背包

阳平：昂然 昂扬 拔除 白旗 鼻梁;驳回 勃勃 才华 嘈杂

上声：把酒 百感 版本 绑匪 榜眼;饱览 宝典 保暖 北纬

去声：奥秘 懊恨 罢赛 败仗 办案;棒喝 报告 暴富 背后

绕口令训练

《妈妈妞妞》：妈妈骑马，马慢，妈妈骂马。妞妞轰牛，牛拧，妞妞拧牛。

《扁担长，板凳宽》：扁担长，板凳宽，扁担没有板凳宽，板凳没有扁担长，扁担绑在板凳上，板凳不让扁担绑在板凳上，扁担偏要扁担绑在板凳上。

《黄毛猫偷吃灌汤包》: 王家有只黄毛猫，偷吃汪家灌汤包，汪家打死王家的黄毛猫，王家要汪家赔黄毛猫，汪家要王家赔灌汤包。